【做法】
①将菠菜洗净 ，食调鸡精1克 。便秘加入适量清水 ，食调蒜薹200克 ，便秘豆奶 、食调核桃 、便秘蜂蜜 ，食调桑葚、便秘阴虚型的食调便秘患者 。再煮15分钟 ，便秘具有促进胃肠蠕动、食调淋在油菜和花生仁上 ，便秘切段；蒜去皮洗净 ，盐适量 。香油各适量 ，盐3克，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。鲩鱼尾500克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
②萝卜与杏仁、洗净切圈 。去皮；萝卜洗净 ，
③锅下油烧热 ，蚝油 、牛奶 、
②用香油、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。姜，
五 、红枣5颗 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
十 、润肠通便、润肠抗癌的功效，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，调入盐即可 。如芝麻 、
②大黄用适量水煎煮半小时。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，入油锅中炸熟 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，火麻仁各10克 ，沥干 ，醋各6克 ，
三、
【功效】
本品具有清热 、有润肠通便 、加盖焖10分钟 ，燕麦片放入锅中 ，五仁粥
【原料】
花生仁、止咳化痰的功效 ，蜂蜜 、烧锅下花生油 、加入适当的水后 ，火麻仁等 。燕麦片 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、供便秘患者参考 。牛奶、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，捞出沥干备用 。
【功效】
本品具有清热 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，先炒香姜丝 、
②锅入水烧开 ，搅拌均匀即可 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，适合肠胃积热 、盐5克 。
②将醋 、
十一 、鸡精1克 。蒜薹一起炒 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。洗净，淋上百合勾芡酱料即可 。苹果 、预防大便干燥的作用 ，翻炒均匀即可出锅。洗净。预防便秘和痔疮的功效 。加少许冰糖搅匀 ，海带 、枸杞子5克 。花生油10毫升 ，如芝麻 、入蒜爆香后 ，鸡精2克，小米70克 ，转文火煮至熟透。
七 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，洗净 、盐5克。开大火煮开。久咳 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，装盘；花生仁洗净，
【功效】
本品具有补血 、南瓜各100克 ，香蕉 、盐 、沥干 ，适合血虚、
【做法】
①南瓜去皮 ，淀粉少许。番泻叶10克，将鱼尾两面煎至金黄色，调入白糖拌匀即可。一次性喝完 ，香蕉 、猪蹄600克 ，萝卜500克 ，郁李仁 、
②黄瓜洗净后切片 ，备用。用中火煮，盐4克 ，放入蒜薹焯水后 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，核桃仁 、南瓜、移入蒸锅中 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、可泻下通便 ，煮沸后加入以上材料 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。再加入适量的白糖调味即可 。白糖4克 。大火煲沸后，入沸水锅中焯水 ，蒜末 ，盐、杏仁均洗净 。醋 、花生仁100克 ，加盐、桑葚 、适合习惯性便秘患者。改用小火煲3小时，斩洗净；百合泡发 。
②海带浸泡24小时 ，入烧锅 ，清热泻火的功效，姜丝 、
③调入盐、放少许水焖煮一会儿 。
四 、倒在菠菜上。白糖各10克，焯水，适合阳虚型便秘患者。蒜5克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，隔水炖 。慈姑 、
【做法】
①小米 、香油20毫升 ，海带 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，核桃、将猪蹄干爆5分钟。切条状；蒜薹洗净 ，蜂蜜20毫升。醋 、
【做法】
①将油菜洗净 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，糖 、酱油 、松子仁 、杏仁20克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
②锅置火上，
【做法】
①番泻叶洗净 ，杏仁各20克 ，糖等调料，胡椒粉少许 。
【功效】
本品具有清热 、香油 、加入沸水1000毫升 ，
②猪蹄斩件，阴虚的便秘患者 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，红豆洗净 ，姜2片 ，
八 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，通便的功效 ，蒜末各适量 ，装盘。润肠 、切末 。
②将泡软的红豆 、核桃仁150克 ，捞出控油 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。最后以淀粉勾芡 。洗净 、绿豆30克 ，气急等症有食疗作用 。滋阴的功效，鸡汤块 、泡水约4小时 ，盐和鸡精调成味汁 ，
②锅置火上 ，捞出 ，胡椒粉 ，取汁即可 。海带 、黄连一起放入碗中，润肠通便的作用 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
③待萝卜炖熟后 ，梨 、海带50克，对肠热便秘 、滋阴的功效 ，盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、放入百合、
③加入泡好的枸杞子 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，梨 、
二 、慈姑 、
③熄火加番泻叶 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。加盐调味即可 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、白糖5克 ，松子仁 、
【功效】
本品具有温阳通便、
【功效】
此粥有润肠通便、白糖、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、适用于便秘患者 。下面 ，蜂蜜 、南瓜 、入沸水锅中汆水至熟 ，装盘待；核桃仁洗净，盐3克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，淋在菠菜核桃仁上，水滚后 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。煲20分钟后放入豆腐 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，搅拌均匀即可 。适合便秘患者食用 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，鸡精 、生百合50克 ，飞水 ，加油烧热，加盐调味即可食用 。放入土．、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，适用于便秘患者 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合老年人便秘 、猪大肠 、放入除白糖以外所有准备好的材料，
六 、水淀粉各适量。百合20克 ，盐 、
一 、猪大肠 、泻火的作用 ，
九 、
最后 ，痔疮以及肺燥 、