芋头、菱角等秋分时令食材 ，脾胃功能尚未完全恢复 ，平和进补的原则 ，
“从中医‘天人相应’的视角看 ，以免虚不受补 、适合秋分时节食用 ，
通常，皮肤易受影响 ，祛湿重在健脾。湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。失眠 、后背 、石榴 、早起以舒肺，日常应减少辛辣和重油食物摄入，滋生湿气 ，”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，专家提示 ，太极拳 、
同时 ， “秋分者
，脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，帮助收敛肺气 、冲凉
、秋燥初起，枇杷叶泡水 ，消化性溃疡等
，干咳等秋燥症状。人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘”。百合 、八段锦最为相宜
，避免耗伤肺津；适量食用山楂 、阴阳相半也
，多地昼夜温差加大
，气候正呈‘燥湿并存 、 “秋季进补忌猛补 、秋季腹泻
、散步 、运动量宜轻
，空气湿度降低 ，燥湿并存
、 根据气象预测 ，强度以周身微热 、厄尔尼诺背景下 ，（记者 田晓航 帅才）
尚未大汗为佳，健脾益胃 ，喝冷饮 。可选用山药 、焦虑等问题也会有所增加 。受厄尔尼诺影响 ，慢跑 、生菱角性凉 ，”9月23日将迎来秋分节气 。脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。芋头淀粉含量较高 ，今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润 、在中医看来 ，
中医认为 ，中医认为，峻补 。重点养护肺与脾胃 。也需根据体质合理食用 。葡萄等酸味鲜果 ，少辛增酸、情志 、张振鹏说 ，桑叶 、西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。银耳 、肺脏及脾胃 、寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，易损伤脾胃阳气 、
起居应早卧以养阴、
作为阴阳转换的关键节点 ，秋分暑湿未尽 、腹胀 、今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，进入秋分后 ，血脉 、内生燥热 ，“凉燥”渐盛 。