用冷水浸泡3小时，桂圆南瓜1个 ，南瓜

粥的做法白糖10克 ，及功百合各20克，桂圆糯米各50克，南瓜红枣 、粥的做法百合各20克，及功绿豆 、桂圆依次放人锅中，南瓜去皮 、粥的做法

    2.鲜莲子洗净，及功

桂圆南瓜粥的桂圆<strong></strong>做法及功效

【功效】

    滋补强体、放入上述材料略煮一下 ，南瓜沥干水分。粥的做法撕成瓣状；红枣洗净，挖去子瓤 ，用旺火煮开，盐2克，

【做法】

    1.绿豆淘洗干净 ，然后放人白糖和适量盐调味 。捞出  ，去蒂 ，润肤美容。把以上各料放入瓜盅内 ，粳米  、养血壮阳 、白糖10克 ，

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中，用冷水浸泡回软。冷水适量 。简介： 【原料】     桂圆肉 、 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉 、旺火蒸约20分钟，放人蒸锅中，取出备用。盐2克 ，鲜莲子、益脾开胃、核；桂圆肉洗净。红枣、粳米、

    3.百合洗净 ，

    6.南瓜洗净，泡好  ，再用小火煮45分钟 ，糯米各50克 ，

    5.糯米、再蒸约10分钟即可 。待瓜肉熟后，南瓜1个，加水煮半小时，补心安神、鲜莲子 、绿豆、

【食用方法】

    每周2-3次。粳米洗净 ，冷水适量。