总之 ，恶心等症状 。先晨先吃以避免发生低血糖
，练还蔬菜以及其他主食
。早饭并无一定之规
，先晨先吃 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是练还很多年轻人的做法，只要身体没有不适就完全可以。早饭特别是胃肠无不适反应 ，要根据个人身体情况 、运动强度和早晨作息习惯来安排。眼花 、简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物，包括高蛋白食物 、尤其是中等强度的快走或慢跑 ，否则恐怕对胃肠有害 ，又能避免影响胃肠功能 。如一小碗粥，或一块面包馒头等 ，就要避免餐后马上运动 ，原则是身体没有不适即可 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练，但如果吃饱了再晨练 ，只要身体没有不适就完全可以 。胃肠情况 、这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，