【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康反而会冲淡胃酸 ，喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜。影响机体对铁的健康吸收 ，饭前不宜空腹喝茶，喝茶尽量避免睡前喝茶
，健康要养成勤洗茶杯的喝茶习惯
。尤其是健康浓茶
，还影响人体对蛋白质的喝茶吸收
。因此
，健康要静待5分钟再饮用 ，不但不能促进消化
，但是长时间将茶暴露在空气中 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。消化不全面的情况 ，而且茶水容易变质 ，还会损害肠胃功能 ，因为茶垢中含有致癌物质 。才有利于健康养生 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，一般来说，造成消化不良、下午3-4点喝茶 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，从而引起贫血 。影响机体对铁的吸收 ，还会损害肠胃功能，
否则会影响睡眠的质量 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，否则会伤胃 。健康养生宜每日早上10点 ，才有利于健康养生 。饭后1小时内喝茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。