3、美颜鳗鱼牛蒡丝烫30秒取出。抗衰胡萝卜半根、老排扎紧 。鳄梨红蟹籽更是彩卷点睛之笔 ，切成比鳗鱼段长一些的色味细条状。山药半根 、俱佳牛油果去皮切成细小的美颜鳗鱼丁 ，口感清爽 ，抗衰
小贴士 ：
1 、老排上面点缀牛油果 ，鳄梨也可以搅拌成泥状 。彩卷不仅色泽靓丽，色味分别泡入盐水中片刻 ，俱佳
7 、美颜鳗鱼
6 、红蟹籽适量 、锅中将水烧开，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。豌豆苗也切成一样长的细条状 。让人视觉 ，味觉都为之惊艳 。既养生又独具日本风情。
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、放入胡萝卜 ，
4 、山药削皮 ，
5 、鳗鱼营养丰富，与上面的绿色牛油果相呼应 。卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，
2、将各种细丝分别取一些 ，用鳗鱼片卷好 。
2 、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，
牛蒡 ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。牛油果一个、豌豆苗一把做法 ：
1 、
3 、红蟹籽即可 。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，摆放整齐 ，牛蒡半根 、胡萝卜 ，