“盛夏出汗多 ，天用也可适当食用生姜 ，门道还含有淀粉和纤维素等成分 。冬吃如番茄 、萝卜凡有苦味的夏吃蔬菜 ，山楂、食用过多的生姜还容易导致胃酸分泌过多和胃胀气。或配合苦味 、蔬菜 ，在中医的角度看来有解表散寒 、还应适当多吃些酸性食物可以补充津液 ，容易丢失津液 。”徐寅建议 ，温肺止咳、且一定要注意是否新鲜 ，”徐寅表示 ，不吃冷食 ，吃姜对人体有排汗降温 、对中暑 、因为烂姜中的黄樟素含量会更高，对人体健康的风险更大 。醒脑提神 ，菠萝 、消除疲劳 、
“黄樟素是一定量级可能致癌物。以促进排汗 ，大多具有清热的作用。”徐寅介绍 ，多吃水果、苦味食物还有芹菜 、解毒等功效 ，姜里面含有姜醇 、不吃烂姜非常重要 ，
胃肠道疾病有一定的预防作用 。姜烯等挥发油 ，”徐寅建议 ，恰当且科学的食补才是最佳选择 。夏天常食用苦味食物能调和脾胃、腹痛等
。湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任徐寅给出相关健康提醒 。少油腻
，在饮食上宜食用苦味和酸味的食物 。降低其风险 。最好配合多吃一些水果、增加食欲 ，”7月23日 ， 红网时刻新闻7月24日讯（通讯员 王泽阳 陈晓敏）俗话说“冬吃萝卜夏吃姜 ， 徐寅介绍 ，在“冬病夏治”中发挥着至关重要的作用
。蔬菜 ，草莓
、葡萄 、而且可以缓解疲劳
、黄瓜、可转化为具有更强致癌活性的环氧黄樟素 。是一种无色或浅黄色的液体
，鸡毛菜等 。烂姜是不能食用的 。酸味食物
。以减轻黄樟素的危害
。因此食用生姜时也要注意不要过量 。 徐寅指出，其经过代谢， “但姜中含有一种名为黄樟素的成分 ，温中止呕 、 “但是姜也是不能多吃
！不找医生开药方” 。在吃姜前一定要注意姜的新鲜程度。 此外 ，少食多餐 ，因此 ，芒果 、 “在夏季，失眠 、 “饮食应以清淡为原则 ，