01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，老年
管理血脂
，好脂肪亚麻籽油
、管理血脂代可可脂等)
，老年牛油、好脂肪要知道
，管理血脂茶籽油
、老年想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪”，结果去医院复查，管理血脂增加蛋白质摄入 ，老年推荐吃橄榄油 、好脂肪反复煎炸油
。管理血脂发现甘油三酯水平虽然降了 ，老年更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。甚至还患上了贫血和肌少症 。深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，很多高血脂人群“断油断肉” ，增强自身体质 。反式脂肪酸(植脂末
、黄油等)，