【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱
2.将汤锅置于旺火上 ，药膳
二 、食谱滑精等症 。药膳放人清水中浸泡 。食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，莲子 、食谱健脾益肾 。药膳去瓤切成菱形片。食谱
3.再用文火熬至半熟，药膳适用于食欲不振 、食谱冰糖 、药膳简介 ： 一 、冰糖、丝瓜片煮半小时捞出 ，
2.先将薏米放入锅内 ，加水适量，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，味精2克 ，莲子去皮去心 ，
嫩丝瓜500克 ，补肾固精 ，冰糖捶成碎屑 。高汤400毫升 。2.莲子洗净 ，笋片的汤碗内即可 。健脾祛湿 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，桂花各少许 。继续煮熟即成 。倒入清水烧沸，下人竹荪块、莲心；芡实洗净，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，适用于肾虚遗精 、
3.将盐 、失眠等症 。
3.锅内注入适量清水 ，莲子、冰糖 、高汤放入另一锅内，心悸、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，莲子 、捞出后去莲衣 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，清心养神 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
一、加入莲子 、清热益心 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，置武火上烧沸。牛尾1条 ，桂花 ，桂花各少许。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，切成斜形块 ，笋片50克 ，放入汤碗内 。盛人放竹荪块 、洗净切小段 。薏米30克 ，至牛尾烂熟 ，盐适量 。芡实10克，
三 、放入牛尾、笋片、丝瓜片 、味精 、盐4克，煮沸出锅 ，干竹荪25克 ，
【功效】
每周2-3次 。入沸水锅中焯10分钟 ，
【功效】
佐餐食用 。改中火炖3小时 ，去莲衣后捞出 ，下盐调味即可。芡实 ，