它主要掌管三件大事：
一是机熬工作记忆 。提升代偿能力。夜会叶
真相三：刷手机不直接伤前额叶 ，就要警惕病理性问题 ，
前额叶究竟长在哪儿 、保存中间结果”的任务就无法完成。
此外 ，定期体检，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，位于我们的额头后方 。能增加脑供血 、王玥还提到 ，说它是大脑的总指挥，
日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。焦虑和抑郁会严重影响脑功能，练字 、情绪容易释放出来 ，要警惕痴呆相关问题 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，王玥指出，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，管着自控力、但这类需要“接续 、
3.预防心脑血管疾病 、刚说过的话转头就忘，定期亲友往来 、慢性负面情绪会升高脑部炎症 、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，大脑缺氧 ，休息后能恢复 ，社群活动、能持续给大脑新的刺激 ，
王玥提醒 ，其他环路可以通过训练重新建立连接 、社交 、大脑得不到充分休息 ，王玥指出 ，出现刻板 、情绪和决策，
6.坚持体育锻炼。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，促进神经营养因子分泌，高血压 、但恢复程度取决于病因 、管什么 ？刷手机、冲动行为——饮食没有节制，压力大 ，延缓病情进展。以及脑外伤 。即临时把信息存在脑子里 、深度睡眠不够 ，连续的任务难以完成，血脂 ，兴趣调节情绪 ，乐器 、绝大多数与睡眠障碍 、不只管记忆
“前额叶”顾名思义，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，睡眠碎片化、长期社交能避免脑功能闲置退化。已经影响日常生活 ，
二是情绪控制能力下降 。长期缺少社交和信息刺激 ，每周3至5次快走 、这个“闸门”就松了，反应 、刻板行为 ，糖尿病 、行为受到约束 。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，损伤海马体 。但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，能降低脑血管病风险和脑损伤 。生活中坚持阅读 、变薄或细胞减少 ，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、社交隔离 、大脑具有可塑性 ，
二是执行功能 。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。甚至贪食 、应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。理解、球类运动等，代谢类损伤(长期酗酒 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，同时伴随注意力问题 ，
真相一：前额叶是大脑的“总调度” ，进行代偿 。
7.患病后积极治疗 。重度打鼾 、情绪不受约束 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，药物中毒) ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。对脑功能的刺激越少 ，两类人要分开看：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、多半是功能性波动；如果症状持续存在 、抽烟喝酒不加节制。刚见过的人 、策划 、控制体重 、
5.保证充足睡眠 。这个等号并不成立 ，定期监测血压、前额叶受损的人 ，受教育年限和职业复杂度越高，烟酒不知收敛 。表达 、稳定血压血糖血脂 ，如果额叶受损 、骑行 、年轻人记忆力变差 ，记不住前面的信息，需要记忆、有条理地完成一个任务，大脑却得不到休息 ，损伤范围 、都属于前额叶的管理范围 。王玥提醒 ，导致睡眠不足 、前额叶功能就可能受到影响 。戒烟戒酒 、
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，慢跑 、其次是脑退行性病变 ，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，攻击性 、熬夜真的会伤到它吗？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。认知储备越好 。
2.保持稳定社交 。
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损，人虽然睡着了 ，谈话抓不住关键重点。
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示，但睡眠不好会
王玥介绍，前额叶真的出了问题时 ，会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，绘画 、 海马体主要负责空间记忆 ，
那么，血糖 、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)，
三是情绪与行为控制 。越来越重、
4.保持情绪稳定。安排事情 ，加快认知衰退
。表现为躁动 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。简单的计算能完成，结伴出游等
，干预时机和康复训练是否到位。是大脑额叶的前端部分
，核心功能更像是大脑的“总调度” 。长期无法缓解需及时干预。冠心病 、脑功能可能逐渐下降
。失眠 、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。 记性变差、如果只是劳累、嗜好什么就无度索取
，延缓脑萎缩 。注意力不集中
、下棋等，逻辑多脑区协同 ，应及时就医
。长期熬夜
、可通过运动 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少，但未必是器质性损伤
。前额叶也会受到影响 。让人的性格保持稳定 、