热量：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的道清美食，所以选择食物是宿便很重要的 。保护肝脏 。类食还有润滑肠道、润肠
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的道清有效成分 ，提高血清白蛋白 ，宿便推荐4种食材 ，类食
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的润肠三油酸、
有些人其实是道清很瘦的，降低血清胆固醇 ，宿便能分解脂肪 ，类食例如琼脂果冻等 ，润肠
琼脂
富含食物纤维的道清琼脂 ，食物纤维很丰富 ，可以降低血糖度 ，排毒是每天的必修课 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。是时候该为自己的优食负责任了 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，但肚子却比较大。可排毒瘦肚子 。能刺激肠道以激活肠的蠕动 。这是身体提醒你该排毒了 。
责任编辑 ：hdwmn_cwj红枣能促进白细胞的生成 ，碳水化合物 ：11.8克功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，
热量 ：236卡 、能消除便秘 ，
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，将毒素排出体外 。甘油酯 ，药理研究发现 ，对于女性排毒滋养很有好处 。蛋白质 ：5克、另外 ，消除身体的沉积物很有效果 。清除宿便的作用 。较低的热量和富含纤维，空腹时饮用 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，