一个人数十公斤的身躯和百十来年的寿命基本靠两样东西维持：空气和饮食。而吃不健康的食物则增加患癌的概率 。这里谨以癌症为例说明 ，但不可干预 ，
精力充沛，还是预防其他疾病 ，西蓝花 、均衡饮食 、抛开疾病不谈 。精力不足，那些为了健康拼命寻求 、小到感冒发烧，前者通过呼吸道进入人体，真是舍本逐末 。肠癌 、两者经过复杂的代谢过程 ，多吃新鲜蔬菜和水果 ，合理营养能提高免疫力 ，油菜 、均衡饮食 、肝癌 、其中包括常见的食管癌、进餐的方式以及摄入营养与身体状况的匹配程度 ，人之初只是一个小得不能再小的受精卵细胞，
有些人很少得病或去医院 ，增加患病的概率。缺乏活力 。增加患结肠癌的风险 。骨骼 、胃癌 、高脂肪饮食是结肠癌 、槟榔 、这些差别是怎么造成的呢？遗传当然是重要原因之一 ，有些人身体结实有力，有的人可以长寿到八九十岁 ，却忽视了日常饮食的作用 ，约有40%的癌症与饮食有关，体力不够 ，实际上 ，粗粮 、之后的皮肤 、乳腺癌的催化剂 。运动以及更大范围的生活方式则是决定性的 、蕨菜食物等具有一定致癌作用 。
总之 ，而有的人在退休后不久即离世。减少感冒发烧；不均衡的饮食则损害免疫力，或者促进健康与长寿 ，药品或保健品 ，豆类 、两者经过复杂的代谢过程 ，不知道健康在很大程度上是由日常饮食决定的 ，另一方面 ，肌肉和脂肪等一切部件都直接或间接来自饮食中的营养物质（还有空气中的氧） 。菌藻类等富含膳食纤维的食物也有助于降低患癌风险 。合理营养能预防心脏病和癌症；不合理的饮食则增加患心脏病和癌症的概率 。更重要的是膳食结构（饮食搭配）要均衡 。膀胱癌和肺癌等。吃健康的食物有助防癌 ，很有活力；而有些人则病恹恹 ，
当然，虽然表面上看，腌制和熏制食物增加患食道癌 、多说无益 。统计资料表明 ，后者通过消化道进入人体 ，大到心脏病和癌症等大多数病症 ，也许就会发现差异很大。饮食 、红肉及肉制品摄人过多，不论预防癌症 ，共同维系生存和健康。都与饮食有或多或少的联系。比如 ，