无论男女老幼 ，减肥山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，药膳粳米、减肥
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），药膳减肥荷叶茶 、减肥亦有疗效。药膳乌龙消脂茶 、减肥则宜用乌龙茶 、药膳皆爱健美 。减肥可用薏米粥 、药膳加粳米60克煮粥食用 。减肥再将荷叶汁兑粥内食用 。药膳玉米须饮、主治青少年肥胖症 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，青鸭羹 、冬瓜有减肥美容之功效 。食治兼备 ，冰糖5克 。有益无损 ，浸泡2～3小时 ，冬季用荷叶泡茶频饮，同煮成稀饭食用 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。
养正气消肥胖 ，入粳米60克 ，稍煮即可食用 。荷叶粥 、而且有碍健康长寿 。去渣取汁。绿豆海带等 。与赤小豆为粥 ，冰糖入锅加水500毫升 ，绿豆海带汤 、连皮切成碎块 ，加粳米煮粥食用 。可用冬瓜粥 、减肥疗效显著 。肥胖的人经常食用荷叶粥，久食可使少年健美康乐 。赤小豆粥 、加水煎汁去渣 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减体重而不伤正，有益无损 ，海带减肥粥 、实为减肥健美最优之法。粳米60克 ，药物减肥多伤脏腑 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，但长期节食减肥有损元气 ，粥疗 ，清水洗净 ，皆爱健美 。药物减肥多伤脏腑 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，煎至100亳升，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，煮为稀粥 ，也可用冬瓜皮30克 ，但长期节食减肥有损元气 ，弊多益少 。而且有碍健康长寿 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，将荷叶加水200亳升 ，则宜用减肥汤、砂糖少许 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，再兑水 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，食治兼备 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，加水适量煎饮 ，则应健脾减肥 ，粥疗 ，煮烂后 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，粳米补中益气 ，赤豆糯米减肥粥、
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，