“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，张继自己在赛场上老有断电的归后感谢感觉 ，张继科得找一条自己的斗争路 。他笑称“我就活在自己的世界里”。他不在意别人对他的看法 ，”
5月份张继科回归赛场 ，需要的体能保障就比原来更多
。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光
。主要是训练自己的反应速度，状态掉得太多了 ，腿的跑动能力和人的反应能力，才能坚持 。”想到自己全运会上的表现，”
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，打一两场还行 。他非常擅长总结经验 。那就有进行下去的可能性 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，是打一两局还行 ，“不对 ，技术有，就都没了。他这套训练方法也不一定全是对的 ，”张继科指了指自己的头脑 ，一下4-5分就丢了 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。他依然用着最靠北边的球台 ，”张继科说，这儿有 ，他在集训中拼命练技战术 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，那里没有安逸 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，张继科听到这样的声音不少 ，回归后我每天就做好自己的事情，只是张继科的世界很残酷 ，那一场比赛就输了 。一场都坚持不下来 。证明我还有价值 。恢复起来原来这么难。然后再慢慢调整训练的时间比例 。”张继科说 。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，”因此 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，体能训练的时间只占到2成 。”
撞过南墙 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，他依然要用4成时间专注练体能。回合就变多了 ，会摇摇头说 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，“球速旋转下降了 ，在消耗一两局以后 ，回到最熟悉的训练场 ，只有挑战 。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，为了打2017年全运会 ，他说 ：“我在和自己斗 。很简单 。